从迷茫到清晰 认识你自己

$ 21.20

我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个很简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:1.《从迷茫到清晰:认识你自己》2.《从退缩到成长:发展你自己》3.《从自卑到自信:超越你自己》4.《从完美到真实:放过你自己》认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程。超越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于超越它们。放过你自己,是指很终你还要修炼,学会放手。因为经历了前三站的旅程,你会发现,无论你多么努力,多么渴望成为理想的自己,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。

More than 10 In stock - 邮寄至 澳洲、新西兰(最快7个工作日送达)。目前由于疫情,物流会有一些延迟,详情请看首页通知。

SKU: 1202053245 分类:

Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   从迷茫到清晰 认识你自己
作者:   林紫 著
ISBN号:   9787557020644
出版社:   广东旅游出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:中文
  出版时间:2020年05月01日   版次:1   页数:180
  印刷时间:   印次:1   字数:123000

  作者简介
林紫,心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,靠前EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。荣获“全国很好心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM优选代码行动大中华区个人很好贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。

  内容简介
我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个很简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:1.《从迷茫到清晰:认识你自己》2.《从退缩到成长:发展你自己》3.《从自卑到自信:超越你自己》4.《从完美到真实:放过你自己》认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程。超越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于超越它们。放过你自己,是指很终你还要修炼,学会放手。因为经历了前三站的旅程,你会发现,无论你多么努力,多么渴望成为理想的自己,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。

  目录
自序你太过焦虑,是因为从未与自己在一起
章探索我,你真的了解自己吗〈自我概念〉
01以画绘心,如何通过画画认识自己003
自我表达
02爱或不爱,身体从来不会说谎009
生理自我
03你是什么角色,圈子告诉你答案017
社会自我
04追随理想还是妥协现实,如何做好这道选择题025
心理自我
05人生就是练习,教你探索自己031
彩蛋
第2章揭开我,哪个面具下的我更受欢迎〈乔哈里窗〉
06如何借助自我暴露,拉近与他人的距离039
公开我
07如何借助他人看清自己,不当局者迷048
盲目我
08渴望又害怕与人连接,你在回避什么054
隐藏我
09如何了解潜意识,打开隐藏的潜能062
未知我
10过分在意他人看法?这招教你活出真实自我068
彩蛋
第3章识别我,为什么心里有三个小人在打架〈人格结构论〉
11为什么你总是谨小慎微,怕这怕那077
本我
12你是如何一步步成为精致的利己主义者的082
自我
13为什么你总是跟自己过不去090
超我
14职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合096
整合
15遇上自私的人,如何相处不吃亏105
彩蛋
第4章找到我,如何读懂自己的内在需求〈荣格自性化〉
16为什么一定要他买房你才嫁111
集体无意识
17为什么你对初恋念念不忘118
情结
18你了解自己内心的阴暗面吗124
阴影
19雌雄同体,是一个人的很好魅力131
人格面具
20如何从中年危机中找到发展自我的机遇136
彩蛋
第5章建构我,与万物互联是一种什么体验〈自我建构〉
21拥有一个亿是一种什么体验145
自我实现
22如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量154
灵性自我
23揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应159
量子心理学
24如何在自然中,找到你的内在安宁166
生态自我
25心痛却查不出病因,如何探寻各种表象背后的真实174
彩蛋

  精彩内容
     01 以画绘心,如何通过画画认识自己
自我表达
欢迎你与我一起,踏上这趟通往不焦虑人生的旅程。
希腊古城德尔菲的阿波罗神殿上刻有七句名言,其中流传很广、影响很深、被认为点燃了希腊文明火花的,却只有一句:“人啊!认识你自己。”古希腊的哲学家苏格拉底,把“认识你自己”作为自己哲学研究的核心命题。法国大思想家蒙田也说,世界上很重要的事情就是认识自我。
也许你会说,不是谈心理学吗?为什么扯到了哲学问题呢?没错,心理学很早属于哲学范畴。直到1879年,德国生理学家冯特在莱比锡大学建立了个心理实验室,才有了现代科学心理学的开始。所以,有人说心理学就像是哲学妈妈和生理学爸爸结合以后生下的孩子。心理学从爸爸那里得到研究方法和物质基础,从妈妈那里传承了气质内涵和研究命题,包括核心概念——自我。在心理学的发展历史中,各派心理学家们根据各自的理论假设和人性假设,对自我进行了各不相同的定义和建构。
请注意,我特别提到了人性假设,它指的是心理学家作为人本身如何看待人。比如行为主义心理学家将人看作机器,可以通过设定“刺激一反应”的程序来加以调控,而人本主义心理学家则认为,人是万物的尺度,有各自独立的尊严和价值,值得无条件尊重。
人性假设跟当下流行的“人设”的概念不同,人设是指人物设定,是把自己扮演成某个角色来展示给别人看。而人性假设,则是你想活成什么样子给你自己看。
比如你的人性假设是,人是可以成仙的,那么你整个人生的路径就会朝向不断的身心修炼伸展。路遇坎坷也会当作练功的对境。而如果你的假设是,人是由这一生所积累的财富来定义自身价值的,那么你的人生路径则会指向事业的打拼和数字资产的更新。
人性假设无所谓对错。心理学能做的,就是帮助你看清自己,选择路径,并且找到匹配的方法来支撑自己的选择。
一位美丽的全职太太,家境富有,丈夫也很爱她,唯她是从,她却患上了严重的焦虑症。丈夫出差、孩子上学、家中保姆打个喷嚏,都会让她整日整夜身心不宁,脑子里充满各种各样灾难性的担忧。
她担心丈夫外遇,担心孩子遭受校园欺凌,担心保姆的喷嚏让家中充满各种可怕的病菌。她每天都觉得有好多事要做,但又感到靠前疲乏,根本没有精力去处理任何事情,还动不动就大发雷霆。丈夫越来越怕回家、孩子也吵着要去住校。
通过咨询,她回忆起结婚前的自己。那时工作压力大、钱少,经常加班到半夜并骑自行车回家,别人觉得她很辛苦,她却觉得很快乐,特别喜欢那个用力蹬车的自己。婚后不再工作了,丈夫把她捧在手心里,大事小事都有人帮她搞定,她发觉自己在家里什么都插不上手,没有了目标和价值感。
家人、朋友都说她身在福中不知福,以前她也这么认为,所以更加焦虑;而咨询让她越来越清楚地知道自己想要的“福”是什么。她开始系统学习心理学,主动给其他家长分享自己的心得;她发现自己与植物在一起时很放松,于是开始专心研究插花艺术和植物精油,主动为丈夫和孩子做精油按摩。以前那种天要塌了的焦虑感,慢慢变成“天塌了还有我”的力量感,家人也越来越喜欢跟她在一起了。
就像这位太太一样,过度的思虑让人迷失自己,简单的行动却让人找到回家的路。如果说哲学的副作用在于让人思虑过度、心理学的疗愈作用在于让人**的话,在哲学和心理学之间,有一座很好好的桥梁,那就是艺术。
在学会更多心理学方法之前,艺术能够帮助你将心中的自我呈现出来,感受到直指人心的愉悦。
P3-5

Additional information

Weight 283.0 g
Dimensions 21.1 × 14.8 × 1.3 cm
作者

出版社

广东旅游出版社

页数

180

版次

1

出版日期

2020-05-01

装帧

平装

开本

32开

印次

1

isbn

9787557020644

印刷时间

2020-05-01

商品编码

1202053245

查看邮寄详情

我们的优势

  1. 可购买到超过25万种简体中文书。
  2. 快速邮寄-购买超过2KG的书便可自动升级为特快邮寄,发货后约7个工作日送达。
  3. 空运运输-所有书都是使用国际空运运输(不用在海上漂几个月)。
  4. 快速、简单的图书预订服务 -没有找到想要的书?我们会在1~2个工作日增加到网站上供您下单。
  5. 除网站外,还能微信直接留言下单/预订。
  6. 方便快速友好的咨询方式:微信(微信不打扰承诺),每天至少12小时在线(10am-10pm)。
  7. 新书介绍,原创书评(我们亲自读过并觉得不错的书;如果不合书友们的喜好,还望见谅;欢迎在书评下面留言:)
  8. 因为热爱,我们认真的对待每一本书